こんにちわ☆はじめまして、どぉも、元気桜午前担当の世良です（＞＜）/

これから私もちょくちょくブログに参加させていただきたいと思うので、つたない文章力でございますが、お付き合いください。。。よろしくお願いします


さて、昨日のダイエット＆筋トレですが、簡単に言うと“筋肉痛を起こさせる！！”ということで、例にもれず私もハムストリングと上腕、なぜか腰がとっても辛いことになってしまいました。。。
足が筋肉痛なだけなのに、腰にも症状が現れる、とってもいい例ですね☆
痛みを最小限に抑えるため、時間があればストレッチ！電車の中ではつり革につかまってストレッチです！！これがとっても功を奏して午後にはだいぶ良くなってきました♪


筋トレ、ダイエット。。。。やはり毎日の積み重ねと、正しい対処法ですね（・ü・）☆


皆様も、興味がありましたら、気軽にスタッフにお尋ねください。。。