今日のお昼は元気グループの勉強会でした。勉強会でははなまる整骨院、ひまわり整骨院のスタッフと一緒に学んでいます。

今日のテーマはダイエット。簡単にいいますと一日のエネルギー摂取量より消費量が上回れば脂肪は燃焼しやすいわけです。そのために基礎代謝（特に運動などをしなくても普通に生活をして消費するエネルギー量)を上げよう！基礎代謝をあげるためには筋力アップをしようというわけです。

そんなわけで大腿四頭筋、ハムストリングス、大胸筋、腹筋、広背筋、僧帽筋のトレーニングをしました。

これはハムストリングスの筋トレです。


これは広背筋を鍛える清水先生です。


そしてハムストリングスを鍛える中野先生、きつそうですね（笑）

どんな筋トレが有効なのか、どれくらいのペースでやればいいのか、知りたい方は来院時にお気軽にお聞きください。

最近は日中も涼しくなりもうすっかり秋ですね。秋といえば学園祭！世田谷では東京農大の収穫祭が有名ですが当院も農大のご近所ということで便乗して収穫祭やっちゃいます！！その名もハロウィン収穫祭です。

このイベントは普段通院されてる患者さんたちに少しでも楽しんでいただければと思い企画しました。
１０月３０（金）３１（土）に福引抽選会を行うのですが当日来院いただいても１回は参加できます。
事前に5回来院いただくともう１回、１０回来院いただくとさらにもう１回、最大３回の抽選のチャンスがあります。



景品にはマッサージ無料券や近隣のお店で使える商品券が用意してあります。

今回のイベントに賛同していただいたのは
ドラッグストア薬の福太郎（馬事公苑店）様
すき家（馬事公苑店）様
百麺（世田谷店）様
イタリアンレストランtrattoria contadino（トラットリアコンタディーノ）様
GreenMind様

どうもありがとうございました。

ちなみにこんな感じです。これは競技中の写真ですが


最後に私もちょっとだけ登ってみました（笑）

こんばんは！もうすぐ今日もおわりそうですが昨日の出来事を書こうとおもいます。
昨日は葛西にあるクライミングジム“ロックランズ”にて行われた
JFAクライミング日本選手権２００９マムートカップ
にスポーツトレーナーとして参加してきました。


上の写真はスポンサー企業のマムートのイメージキャラクター（なのかな？）です。

今回の私の仕事は競技前・後の選手のコンディションチェック、調整、競技中の怪我への応急処置ということでしたが幸い競技中の事故はなく怪我の処置はありませんでした。

ほとんどの選手が競技前の調整を希望されたので参加選手が最高のパフォーマンスを発揮できるように対応させていただきました。調整が済み競技中は私も選手達のクライミングを観戦することに。僅かな足場を使いひょいひょいと壁を登っていく姿はほんとに「すごい！！」の一言につきますね。

今回はクライミングという初めての現場で不慣れなところもありましたが選手のみなさんにもよろこんでいただき私もクライミングという競技に魅せられ良い経験になりました。次はどんなスポーツの現場にいけるかな♪

どーも、元気桜整骨院の院長の宮城です。ついに元気ぶろぐ始めました！

これから元気桜整骨院での日々の出来事や各スタッフの日常をアップしていきますのでよろしくお願いします。