久しぶりに会う方に「太ったね(-o-;)」とよくいわれ、写真に写る自分の姿を見て…これはまずい(°□°;)と思い、先月からダイエットを始めました！

体重の数値としては約2週間で4kg減(^_^)v

たいしたことはやってませんが朝しっかり食べて、昼はシェイク、夜は少量の食事（炭水化物少なめ）。夜遊びしないで（週末は飲むけど）夜短時間のジョギング～

次は衰えた筋力を取り戻すかな。基礎代謝あげて、食べたいもん食べよーっと♪


体重落とすこと自体はさほど難しくはないですからね、自分次第でいくらでも変えれると思いますよ(^_^)v