こんにちは、清水です。
皆さんはお正月いかがお過ごしでしたか？
僕は、殆んど食っちゃ寝でした・・・
身体を動かさず、「食っちゃ寝、食っちゃ寝」することを東洋医学で「安逸過度（あんいつかど）」といいます。
安逸過度になりますと、気や血のめぐりが悪くなります。そのため、新陳代謝がうまくいかず、やがて臓腑の機能が低下します。
そうなると身体が重く、動くのが億劫になり、肥満やむくみが現れます。
消化吸収の機能に影響する為、食欲不振、疲れやすさなどの症状が現れます。
改善の為には適度な運動（有酸素運動）を心掛けなければなりません。
僕も１日２時間くらい歩くようにし始めました・・・(^_^;)
なお、冷えを伴うダルさの場合、なるべく薄口の葱や生姜を使った食事が良いとされています。
それでは今日もありがとうございました～！